中国东说念主谨慎坐月子，对于坐月子的别传好多，这些别传中有好多不正确的说法，底下就先容一下正确的坐月子顺次，也叫产褥期的护士:

一、休息与举止 保证就寝，肃肃休息;无异常情况4~6小时后可下床排尿;转天可相宜下地举止;可从下床吃饭、上茅厕、喂哺宝宝、换尿布等运行，迟缓增多举止量，作念毛糙家务，绝弗成作念重活、累活。

二、精神及心思护士 家东说念主赐与概括周详的神色，本东说念主保抓积极乐不雅的心态，产妇应该这么念念，坐月子是我和宝宝全部渡过的第一个假期，莫得情理不兴隆，自我休养是很紧迫的。遴荐积极主动的宣泄步地，来开释和牢固我方的情怀。

三、给产妇一个马虎的休养环境

1、室内要有妥当的温度和湿度:居室温度:20-24度;湿度:55%-65%;

2、保抓新鲜的空气:要时时开窗透风换气，每天要保证2次透风，每次概况15分钟，保抓室内空气新鲜，回绝生病并利于孩子体格和大脑的发育。

3、室内要有弥散的阳光:产妇最佳住南面的房间，弥散的阳光不错让东说念主感到心情适意，并成心于不雅察宝宝的一些变化。

4、不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦。

四、喜爱产褥期的养分 养分不但让产妇尽快地规复，何况不错晋升乳汁质地，让宝宝健康成长。

1、产后由于胃肠功能未规复，为了保证养分，要少吃多餐，每天5~6顿。

2、饮食清淡妥当:许多东说念主以为为了下奶要多喝汤，但弗成放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是弗成用调料，相宜的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可相宜少用。

3、荤素搭配:荤素搭配利于养分收受，产妇除了吃动物性食物以外，还应多吃蔬菜生果，蔬菜生果中的纤维素可促进肠蠕动，匡助消化，防御便秘，减少肥美的可能

4、干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有养分、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆乳等。

五、肃撤销洁卫生 生产的疲顿，产时产后的出血，会使姆妈插手力着落，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很紧迫。

1、会阴清洁:产后每天要用温滚水清洗外阴，肃撤销洗规则，10天内不要坐浴。

2、勤洗手:双手是细菌传播的紧迫道路，因此在换卫生巾前后，宣战孩子前要肃肃洗手

3、勤洗澡:产后皮肤分泌隆盛，多汗，应常洗澡。渊博产产后2~3天就不错洗澡、洗头，只有你觉多礼格能够援救，但不要盆浴，冬季要肃肃御寒。淋浴能销毁生产的疲顿，使产妇精神适意。莫得淋浴条款也应温热水擦洗全身，时时更换内衣、内裤。产后天然应常洗澡，但由于产妇气血亏，插手力差，应肃肃室和睦水温，不可洗沐时刻过长。不要湿着头发就睡觉。空心或刚吃饱不要洗澡。

4、勤更衣:内衣、内裤勤更换

5、勤刷牙:产后第二天就应照常刷牙，不然会由于进餐次数增多，食物残渣龙套牙釉质，激励蛀牙、牙周炎等。

六、了解恶露的变化

1、血性恶露:产后1周内

2、浆性恶露:产后1~2周

3、白色恶露:产后2周后，可抓续2~3周 恶露有下列情况需要看医师:血性恶露量多，抓续时刻长，恶露有异味，伴腹痛或发烧。

金月子暖宫贴（远红外热疗贴） 湖北普爱药业有限公司,国度专利家具。适用范畴：温经散寒，暖宫止痛,改善血液轮回,促进产后子宫渊博减弱,加速恶露排出,防御产后腹痛,缩小产后规复期。